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更新日：2026年11月13日
ヘッドホン難聴・イヤホン難聴に気をつけましょう
ヘッドホンやイヤホンで大きな音を長時間連続して聞き続けることによって、聴こえにくくなったり、耳鳴りや、耳が詰まった感じがすることをヘッドホン（イヤホン）難聴といいます。
じわじわと進行し、難聴を自覚しにくいことが特徴で、いったん聴力が失われると回復が難しいため、予防が重要です。
予防方法
WHOではヘッドホンやイヤホンで音楽などを聞くときに、耳の健康を守るため、次のことを推奨しています。
- 音量を下げたり、連続して聞かずに休憩を挟む
- 大きな音を聞く時間を減らす
- 音量を上げずに済むように、ノイズキャンセリング機能付きのヘッドホン・イヤホンを使用する
- 音量制限や監視機能のついたスマートフォン・ヘッドホンや、アプリを活用して平均音量を抑える
〈リーフレット〉あなたにもヘッドホン難聴のリスクあり（PDF：1,536KB）
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